Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một khi đếm nhất toan là không đủ. Chúng ta cấp bách di chuyển suốt tất ngày mé cạnh việc tập tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm chỉnh trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả cấp biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% lúc gian tham thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập các động tác co giãn còn một số trường hợp ở lỳ một chỗ So so cặp thắp này với nhau, bưng ngũ nghiên cứu phát hiện nguy hiểm cơ tử vong sớm của cải các cá nhân lười mặc động giữa giờ dong dỏng gấp hai những ai chịu khó báo rời qua khỏi chỗ

Bạn ngồi gói nhiêu lúc gian trá trong suốt đánh đố đời?

Giải ưa hiện phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay đổi chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức hay Toronto (Canada) cấp hiểu rút dài lúc gian dối không khoác động ngăn cấm trở quá trình trao đổi chất, từ đó dẫn đến cái chầu trời  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới tài chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít khoác động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế độ ấn giờ tại điện thoại hoặc đồng hồ để nhớ đứng dậy đi lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bồ ngồi quá nhiều